掌控生活·智享时光——“幸福课：积极心态的力量”第二课堂活动纪实

在大学的广阔天地里，你是否常常感觉时间如沙漏般悄然流逝？课程学习、社交活动、兴趣爱好……每一分每一秒都满载着诱惑与挑战。为助力同学们更好地驾驭大学生活，实现自我成长与提升，10月30日，通识教育部的贾缨琪老师精心策划并主持了“幸福课：积极心态的力量”第二课堂——“阳光护航”心理赋能计划第5期活动，本次活动以“时间密语，解锁高效生活”为主题，旨在帮助同学们掌握时间管理技巧，提高大学生活质量。

活动伊始，贾老师巧妙设计了“大风车”互动游戏作为热身，不仅迅速打破了同学们之间的隔阂，还营造了一个轻松愉快的氛围，为后续活动的开展讨奠定了基础。紧接着，活动步入首个核心环节——“时间馅饼”绘制。贾老师引导同学们细致回顾了入学以来的时间分配情况，涵盖学习、娱乐、社交、休闲等多个维度，并亲手绘制出个人专属的“时间馅饼图”。这一直观展示让同学们深刻认识到自己时间管理的现状，特别是那些不经意间流逝的时间。

面对如何更有效地把握时间、促进个人成长这一问题，贾老师倾囊相授，分享了自身经历与职场实例。她鼓励同学们要结合自身专业特点与兴趣所在，明确大学毕业后的职业规划，列出期望掌握的技能清单及需要考取的证书，强调了在大学期间掌握一技之长的重要性。在贾老师的悉心指导下，同学们对未来学习与发展的目标有了更为清晰的认识，并开始审视自己当前的学习状态与存在的不足。随后，大家根据各自的职业愿景与个人规划，精心绘制了“理想的时间馅饼图”，为未来的时间管理指明了方向。

活动尾声，每位同学都积极分享了参与本次活动的收获与感悟。贾老师对活动进行了全面总结，她坚信通过今日的学习与实践，每位同学都能将今日所学应用到日常生活中，从而过上更加高效、有序的生活。此次活动不仅是一次时间管理的探索之旅，更是一次心灵成长的启迪之旅。我们期待同学们在未来的日子里，能够将时间管理的智慧融入生活，不断追求个人目标与梦想的实现。

本次活动让我清晰地认识到自己在一天中浪费的时间和日常安排的不合理性。通过绘制“时间馅饼”图和参与一系列关于时间反思的问答，我开始密切关注并审视自己的时间分配情况。在此基础上，我绘制了理想中的“时间馅饼图”，这让我学会了如何更合理地利用时间。此外，贾老师还引导我们思考毕业后的职业目标和所需掌握的关键技能，列出的相关证书和技能让我对未来努力的方向和动力有了更加明确的认识。我决心不再盲目地忙碌，而要真正掌握自己的时间，成为时间的主人。

——审计2302郭旭蓉

本次活动让我收获颇丰，学到了许多实用的时间管理技巧。贾老师不仅重视我们在大学生活中的日程安排，还非常关注我们的内心平衡。通过实践，我深刻体会到时间管理不仅仅是一种提高效率的工具，更是一种帮助我们平衡自我需求、实现生活和谐的方法。本次活动使我明白，专注于当前任务，减少无谓的精神消耗，可以显著提升效率、减轻焦虑，从而让生活变得更加美好。此外，贾老师还贴心地提醒我们要合理安排休息和自我关怀的时间，避免过度消耗精力。这些新的认识和体会让我在面对日常挑战时更加自信，同时也让我更加珍视生活的质量和内心的平和。

——审计2302王佳怡

撰稿人：贾缨琪

审稿人：张素英