近期，《幸福课》课程组姜甜甜老师在上河书院举办了一场曼陀罗绘画第二课堂活动，为学生们开启了一场探索和疗愈内心的奇妙之旅。

活动伊始，姜老师向同学们深入介绍了曼陀罗绘画的起源、内涵及其在心理学领域的广泛应用。曼陀罗，这一源自古老文化的神秘图案，以其独特的对称性和几何美感，成为人们探索自我、释放情感和平衡内心的重要工具。

接着，姜老师播放轻柔舒缓的音乐，带领同学们进行了一场短短5分钟的冥想之旅。绘画前的冥想环节，是引导学生开启内心探索的关键一步。在这静谧的时光里，同学们闭上双眼，随着音乐的节奏，放飞思绪，让身体和心灵逐渐放松，沉浸在当下的宁静之中。这不仅仅是一段简单的放松，更是一次心灵的洗礼，为后续的绘画创作铺就了一条通向内心深处的道路。

随着冥想的结束，绘画创作正式开启。同学们拿起画笔，在自己挑选的曼陀罗图案上肆意描绘。在这个过程中，没有固定的规则，没有所谓的对错，有的只是同学们在纸上肆意挥洒的创造力和对自我的表达。绘画完成后，学生为自己都作品起了独特而富有想象力都名字，如“冷壳·暖芯幻彩”“向死而生”等。这些名字，是他们对作品的诠释，更是对自己内心世界的解读。最后，同学们分享了自己在创作过程中的感受。随后，他们向大家分享创作背后的故事与感受，讲述着绘画过程中那些触动心灵的瞬间。有的同学说道：“在绘画时，我仿佛进入了一个只属于自己的世界，那些平时被忽略的情绪和想法都一一浮现，让我更加了解自己。”还有的同学表示：“给作品起名时，我思考了很久，这个过程让我对自己的创作有了更深的认识，也让我明白幸福其实一直都在我心里。”

        此次曼陀罗绘画活动，以“引导—创作—分享”为活动流程，将心理学理论与艺术创作融合，让大家借艺术之手，触摸和释放内心情感，为学生们提供了一次全新的心理体验。

学生作品和心得

信息工程学院 软件2304班杨锦梦

在绘制这幅曼陀罗时，我脑海中浮现出一位朋友。我在外围选用冷色调，内部填充暖色调，这恰似我对她的印象。可相处久了就会发现，她的内心却是炽热滚烫的，满是真诚与热情，如同曼陀罗内部绚烂的暖色调。绘制过程中，我完全沉浸在其中，这过程让我的心渐渐沉静，也仿佛更懂她了，小小的曼陀罗，像是能解开她内心秘密的钥匙；同时也驱散了我日常的浮躁与纷扰。

信息工程学院 软件2304班张欣怡

选这幅曼陀罗画，是被其对称又多彩的图案吸引，不同颜色像心情的拼图，红橙黄暖色调带来活力，蓝绿紫营造宁静，涂色时专注填色，负面情绪随笔触消散，沉浸其中，体会到专注与色彩疗愈的力量，很放松 。

信息工程学院 软件2304班阮甲萍

选这幅画时我被它的独特又神秘的漩涡造型吸引，像生活充满张力。选颜色时我凭直觉，选择了暖黄、粉紫碰撞，是想打破沉闷。涂色中，专注于线条与色彩融合，我的负面情绪随画笔流淌而消散，完全投入，心变得安静。这让我悟到，别被情绪漩涡困住，生活的繁杂恰似这未上色的图案，只要用心填充色彩，就能转出属于自己的缤纷，在专注里寻得治愈，给平凡日常添一抹积极的光。